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Começa o horário de verão: relógio deve ser adiantado em uma hora

À meia-noite de domingo (21), começou o horário de verão e os relógios devem ser adiantados em uma hora.

Medida tem como objetivo diminuir 5% do consumo de energia no horário de pico, de 18h às 21h, no período do ano em que há mais luminosidade durante o dia.

O horário de verão vai  até o 17 de fevereiro de 2013 e a expectativa do governo é economizar cerca de R$ 280 milhões.

Horário de verão exige cuidados com a saúde

Segundo especialistas, se não houver adaptações para a mudança de horário, algumas pessoas podem apresentar cansaço, fadiga e até mesmo chegar à exaustão, apresentando sintomas como irritabilidade, dor de cabeça, diarreia e mudanças de humor.

Recomenda-se que, na primeira semana de mudança de horário, as pessoas aumentem a ingestão de líquido e façam refeições leves, mantendo o horário das refeições, para o cérebro se adaptar o mais rápido possível ao novo horário.  Mesmo cuidado deve ser adotado em relação ao sono: quem está acostumado a dormir às 22h, por exemplo, deve manter o horário, ainda que não tenha sono.

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